ข้อดีของเชอร์รี่และรายละเอียดโภชนาการของเชอร์รี่

ข้อดีของเชอร์รี่และรายละเอียดโภชนาการของเชอร์รี่

movie-online

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีการวิเคราะห์ที่ดีเกี่ยวกับเชอร์รี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งทาร์ตเชอร์รี่

ดูหนังออนไลน์ บทบาทที่พวกเขาสามารถเล่นได้ในการฟื้นฟูรถไฟและการออกกำลังกาย การวิจัยโดย Journal of the International Society of Sports Nutrition พบว่าการบริโภคน้ำเชอร์รี่ทาร์ตเป็นเวลาเจ็ดวันก่อนและระหว่างการทำงานที่ต้องใช้กำลังมากช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังการวิ่งได้ การศึกษาชิ้นเล็กๆ อีกชิ้นหนึ่งพบว่าน้ำเชอร์รี่ทาร์ตช่วยฟื้นฟูและการทำงานของกล้ามเนื้อหลังการฝึกที่ต้องใช้กำลังมาก จากการศึกษาใน 20 คนยืนยันว่าผู้ที่ดื่มน้ำเชอรี่ทาร์ตเข้มข้นเป็นเวลา 7 วัน ช่วยเพิ่มระดับเมลาโทนิน ระยะเวลาการนอนหลับ และคุณภาพการนอนหลับที่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเปรียบเทียบกับยาหลอก “นักวิจัยพิจารณาว่าเป็นส่วนผสมของเมลาโทนินและแอนโธไซยานินในเชอร์รี่ซึ่งอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน” ทอดด์กล่าว กล่าวอีกนัยหนึ่ง เชอร์รี่สามารถทำให้อาการปวดหลังการออกกำลังกายแบบ HIIT รุนแรงน้อยลงได้มาก พวกเขายังป้องกันตรงข้ามกับเซลล์ที่สวมใส่และฉีกขาดจากการออกกำลังกายและช่วยสนับสนุนการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ ด้วยเหตุนี้น้ำเชอร์รี่ทาร์ตจึงมีสไตล์กับนักกีฬาที่มีทักษะและก้าวร้าว พวกเขาเพิ่งมาใหม่ อุดมสมบูรณ์ สวยงาม และน่ารับประทาน แต่คุณอาจสงสัยว่าเชอร์รี่ดีสำหรับคุณจริงหรือ เชอร์รี่ไม่ได้เป็นเพียงผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังได้รับการจัดอันดับให้เป็นหนึ่งในอาหารปกป้องสุขภาพโดยรวมมากที่สุด หนึ่งถ้วยหรือประมาณ 21 เชอร์รี่ ให้พลังงานน้อยกว่าร้อยและ 15% ของวิตามินซีในแต่ละวันที่คุณต้องการ วิตามินซีจากพืชของ Global Healing ประกอบด้วยอะเซโรลา เชอร์รี่ ร่วมกับแหล่งวิตามินซีสูงพิเศษต่างๆ เช่น คามู คามู คาคาดู พลัม และแอมลา นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของสารสกัดจากพืชออร์แกนิก เช่น โรสฮิป ส้มหวาน และมะนาว รวมถึง Energized Trace Minerals™ เพื่อเสริมการดูดซึม วิตามินซีช่วยให้ร่างกายสร้างแอล-คาร์นิทีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ไมโตคอนเดรียในเซลล์ของคุณใช้เพื่อสร้างความมีชีวิตชีวา ดังนั้น ยิ่ง C มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีพละกำลังมากขึ้นเท่านั้น สูงถึงระดับหนึ่ง (วิตามินซีที่ละลายน้ำได้และส่วนเกินจะถูกขับออกมา) ผู้เชี่ยวชาญได้พิสูจน์แล้วว่าน้ำอะเซโรลาอาจช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานภายในสมอง ซึ่งสามารถส่งเสริมน้ำหนักมาตรฐานได้ เนื่องจากเชอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซี จึงช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของรูขุมขนและผิวของคุณ ประโยชน์ของเชอร์รี่สำหรับรูขุมขนและผิวหนังคือความสามารถในการลดสภาวะการอักเสบที่ส่งผลต่อผิวของคุณ เพิ่มความยืดหยุ่น และสเกลสัญญาณการมีอายุมากขึ้น คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลดีต่อสุขภาพของเชอร์รี่ได้หลายวิธี ลองใส่เชอร์รี่สักกำมือลงในชามกรีกโยเกิร์ตสำหรับมื้อเช้าที่อุดมไปด้วยโปรตีนและสารต้านอนุมูลอิสระ หรือจะใส่เชอร์รี่สักสองสามผลลงในสลัดจานโปรดของคุณ ดูหนังออนไลน์ฟ

มีงานวิจัยจำนวนมากที่น่าประหลาดใจที่ชี้ว่าทาร์ตเชอร์รี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณในวิธีการสำคัญๆ 

หรือบางทีคุณอาจเคยสงสัยและครุ่นคิดกันว่า “น้ำเชอร์รี่ทาร์ตมีประโยชน์อย่างไร” รายการด้านล่างเป็นสาเหตุที่น่าสนใจบางประการที่อาจเป็นประโยชน์รวมถึงน้ำเชอร์รี่ทาร์ตในรถเข็นของคุณ แอนโธไซยานินในลูกกวาดเชอร์รี่ก็มีประโยชน์ในสัญลักษณ์ของคุณเช่นกัน การวิจัยพบว่าโพลีฟีนอลที่มีศักยภาพเหล่านี้สามารถทำหน้าที่ป้องกันโรคหัวใจโดยลดการระคายเคืองและส่งเสริมการทำงานของหลอดเลือดแดงที่มีประโยชน์ สมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกาแห่งหนึ่งได้ตรวจสอบการเชื่อมโยงการบริโภคแอนโธไซยานินที่สูงขึ้นกับความเสี่ยงที่ลดลงของภาวะหัวใจวายในเด็กผู้หญิงอายุน้อยกว่าและวัยกลางคน งานวิจัยอีกชิ้นในปี 2013 เกี่ยวข้องกับบุคคลที่มีอายุระหว่าง 20 ถึง 85 ปี ในบรรดาผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน นักวิจัยได้ศึกษาผลการนอนหลับของผู้ที่กินผลิตภัณฑ์จากเชอร์รี่และกลุ่มที่ได้รับยาหลอก คุณสมบัติต้านการอักเสบของเชอร์รี่อาจช่วยโรคเกาต์ได้ นอกจากนี้ ผู้ป่วย 4 รายรายงานว่ามีอิสระในการดำเนินการร่วมกันมากขึ้นในนิ้วมือและนิ้วเท้า ผลการวิจัยเหล่านี้ได้รับการตีพิมพ์มานานกว่าห้าทศวรรษก่อนที่จะมีการวิจัยของมนุษย์เกี่ยวกับเชอร์รี่และสุขภาพในครั้งต่อไปในปี 2546 มีการวิเคราะห์ผลลัพธ์ของน้ำเชอร์รี่ในโรคเกาต์ การวิจัยเพิ่มเติมชี้ให้เห็นว่าการกินน้ำเชอร์รี่ช่วยลดระดับกรดยูริกในเลือดในอาสาสมัครที่มีสุขภาพดี ซึ่งหมายความว่าน้ำเชอร์รี่ทาร์ตช่วยบรรเทาอาการของผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมได้ การบริโภคทาร์ตเชอร์รี่มีความสัมพันธ์กับความเข้มข้นของไขมันในเลือดที่ลดลง เปอร์เซ็นต์ของมวลไขมันและน้ำหนักของไขมันในกระเพาะอาหาร ทั้งลูกกวาดและเชอร์รี่ทาร์ตนั้นอร่อยและสามารถนำมาใช้ในสูตรอาหารได้ค่อนข้างมาก รับประทานเป็นของว่างสดในฤดูร้อน หรือรับประทานแช่แข็ง แห้ง หรือเก็บรักษาไว้ตามธรรมชาติตลอดทั้งปี เชอร์รี่เป็นหนึ่งในแหล่งอาหารไม่กี่แห่งที่รู้จักของเมลาโทนิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพซึ่งผลิตโดยต่อมไพเนียลของร่างกายตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยควบคุม biorhythm และรูปแบบการนอนหลับที่บริสุทธิ์ คุณยังสามารถรวมมันไว้ในส่วนผสมของลูกกวาดและอาหารคาวเพื่อเพิ่มความหวาน สีสัน และเนื้อสัมผัส แม้ว่าลูกกวาดสีแดงเข้มจะเป็นลูกกวาดชนิดแรกที่คุณนึกถึง แต่ก็มีเชอร์รี่หลายประเภทให้เลือก ซึ่งแต่ละสีจะแตกต่างกันไปตามสี ขนาด และความหวาน ผู้กินเชอร์รี่ส่วนใหญ่แบ่งผลไม้ออกเป็นประเภทหวานหรือขม แต่ยังมีอีกหลายสายพันธุ์ที่มีอยู่ในสองกลุ่มนี้ เชอร์รี่เปรี้ยวมักถูกค้นพบในแถบมิดเวสต์และข้างชายฝั่งตะวันออก โดยมีลักษณะหลากหลาย เช่น พันธุ์มอนต์มอเรนซีสีแดงสดและมอเรลโลที่รู้จักกันในสูตรพายและพายผลไม้มากมาย เนื่องจากพวกมันมีรสเปรี้ยวปาก เชอร์รี่เปรี้ยวจึงปรุงด้วยน้ำตาลหรือสารให้ความหวานที่แตกต่างกันได้ดีที่สุด ฤดูร้อนที่แล้ว ฉันโชคดีที่ได้เดินทางไป Traverse City, Mich. (เมืองหลวงแห่งเชอร์รี่ของโลก!) เนื่องจาก Cherry Marketing Institute ฉันสามารถเชี่ยวชาญการเก็บเกี่ยวเชอร์รี่ทาร์ตมอนต์มอเรนซีจากฟาร์มสู่โต๊ะ Montmorency คือจำนวนทาร์ตเชอร์รี่ที่ปลูกกันมากที่สุดในสหรัฐอเมริกาและแคนาดา ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่ฉันชอบที่สุดของปีและเป็นฤดูที่เพิ่มขึ้นสูงสุดสำหรับผลผลิต ดูหนัง hd